لايت

الأكل بسرعة يؤثر سلبا على الأمعاء

الأكل بسرعة يؤثر سلبا على الأمعاء

قالت اختصاصي التغذية الألمانية كريستينا شيفر إن طريقة تناول الطعام تؤثر على عملية الهضم حيث أن تناول الطعام بسرعة يؤثر بشكل سلبي على وظيفة الأمعاء.

وتنصح شيفر بتناول الطعام في وقت كاف حيث ينبغي تخصيص ما لا يقل عن 20 دقيقة لتناول أي وجبة رئيسية، مع مراعاة تناول الطعام في ظل أجواء مريحة ومضع الطعام جيداً.

كما ينبغي ألا يتم تشتيت الانتباه عن تناول الطعام من خلال مشاهدة التلفزيون أو المناقشات مع الآخرين على طاولة الطعام مثلاً.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق